Tipps

atmung mit ball

Atemübung mit Ball

Die tiefe Atmung in den Bauch ist ein wichtiger Bestandteil des Lachyoga und auch von vielen anderen Entspannungsmethoden. Deshalb möchte ich Dir heute ein cooles Hilfsmittel vorstellen, mit dem man die tiefe Bauchatmung gut üben kann. Der vorgestellte Ball unterstützt Dich darin, die  Atmung zu visualisieren, in dem er die Atembewegung: Ausdehnung- Zusammenziehen, sichtbar macht. […]

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Gelassenheit

Gelassenheit mit dem  HaHa Mantra Manchmal ist es einfach nervig. Da hat man es eilig und der Kunde vor einem an der Kasse muss natürlich mit EC-Karte bezahlen. Und dann funktioniert das Lesegerät nicht…. Man hat endlich Feierabend und freut sich darauf, bei seinem Lieblingsitaliener noch eine leckere Pizza zu essen. Und der hat ausgerechnet […]

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10 Lachyoga Übungen für einen entspannten Advent

10 Lachyoga Übungen für einen entspannten Advent. Für manchen von uns bedeutet die Advents-und Weihnachtszeit nicht Besinnlichkeit, Ruhe, Plätzchen backen, gemütlich auf dem Sofa kuscheln, sondern Hektik, längere Arbeitszeiten, Jahresabschlüsse, die noch getätigt werden müssen, Gereiztheit, überfüllte Geschäfte, ungeliebte Weihnachtsfeiern , viele Termine, usw. Die Tage sind kürzer, wir bekommen weniger Tageslicht, die Temperaturen sinken. […]

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dankbarkeit

13 Tipps für Dankbarkeit

Dankbarkeit   Dankbar zu sein bereichert unser Leben und das unserer Mitmenschen, es macht uns glücklicher und zufriedener. Es gibt viele Gründe dankbar im Leben zu sein. Aber dankbar zu sein erfordert Übung. Es bedeutet den Blick zu schärfen für das Positive in unserem Leben und sei es manchmal nur die Abwesenheit von etwas Negativem […]

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halb voll oder leer

Warum es so schwierig ist sich positiv zu fühlen

Lass uns mal positiv sein! Ich bin regelmäßig mit einer kleinen Frauengruppe unterwegs. Dabei wird geredet, über die Befindlichkeit, Krankheiten, was wo wem passiert ist, den Aufreger des Tages usw.- mal mehr, mal weniger. Als es besonders arg wird, die Frage: „Können wir nicht mal über etwas Positives reden?“ Schweigen. Gefühlte 10 Minuten Schweigen. Und […]

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Schenke dir lachend Anerkennung

Manchmal ist es einfach an der Zeit, innezuhalten und sich selbst einmal Anerkennung und Lob zu schenken. Oft haben wir die Angewohnheit, von einer Sache zur nächsten zu laufen und wir nehmen uns nicht die Zeit, unsere Leistungen einmal zu feiern. Es ist einfach, ein Ziel zu erreichen, egal ob klein oder groß und sofort […]

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