Tipps

lena lacht

Der Lachspaziergang

Ein Lachspaziergang oder eine Lachwanderung verbindet das Beste aus zwei Welten, Natur und Lachyoga. Die Bewegung an der frischen Luft, das Lachen, die tiefe Atmung, die Gemeinschaft. Viele Lachtrainer bieten solche Lachspaziergänge oder -Wanderungen an. Wie zum Beispiel Lena Hannemann aus Bad Nenndorf, die an einem ganz besonderen Ort „lachspaziert“ und die ich interviewen  durfte.   […]

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schlafend auf dem sofa

7 gute Gründe sonntags in den Lachclub zu gehen

Lachyoga hilft gegen den Sonntagsblues!   Lachyoga ist eine famose Sache um seine Stimmung zu heben und etwas für seine Gesundheit zu tun. Was macht das Lachen am Sonntag so besonders? Dazu muss man den Sonntagsblues kennen. Das Job-Portal Monster fand heraus, dass 76 Prozent der Amerikaner eine „sehr schlimme“ Form der Sonntagsdepression haben – […]

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atmung mit ball

Atemübung mit Ball

Die tiefe Atmung in den Bauch ist ein wichtiger Bestandteil des Lachyoga und auch von vielen anderen Entspannungsmethoden. Deshalb möchte ich Dir heute ein cooles Hilfsmittel vorstellen, mit dem man die tiefe Bauchatmung gut üben kann. Der vorgestellte Ball unterstützt Dich darin, die  Atmung zu visualisieren, in dem er die Atembewegung: Ausdehnung- Zusammenziehen, sichtbar macht. […]

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Gelassenheit

Gelassenheit mit dem  HaHa Mantra Manchmal ist es einfach nervig. Da hat man es eilig und der Kunde vor einem an der Kasse muss natürlich mit EC-Karte bezahlen. Und dann funktioniert das Lesegerät nicht…. Man hat endlich Feierabend und freut sich darauf, bei seinem Lieblingsitaliener noch eine leckere Pizza zu essen. Und der hat ausgerechnet […]

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10 Lachyoga Übungen für einen entspannten Advent

10 Lachyoga Übungen für einen entspannten Advent. Für manchen von uns bedeutet die Advents-und Weihnachtszeit nicht Besinnlichkeit, Ruhe, Plätzchen backen, gemütlich auf dem Sofa kuscheln, sondern Hektik, längere Arbeitszeiten, Jahresabschlüsse, die noch getätigt werden müssen, Gereiztheit, überfüllte Geschäfte, ungeliebte Weihnachtsfeiern , viele Termine, usw. Die Tage sind kürzer, wir bekommen weniger Tageslicht, die Temperaturen sinken. […]

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dankbarkeit

13 Tipps für Dankbarkeit

Dankbarkeit   Dankbar zu sein bereichert unser Leben und das unserer Mitmenschen, es macht uns glücklicher und zufriedener. Es gibt viele Gründe dankbar im Leben zu sein. Aber dankbar zu sein erfordert Übung. Es bedeutet den Blick zu schärfen für das Positive in unserem Leben und sei es manchmal nur die Abwesenheit von etwas Negativem […]

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